女性こそ必見！！！デトックス効果MAX！！サウナの効果効能！

最近カフェに行くと就活生が頑張っているのでみて
刺激を受けまくりの今日この頃です。

最近サウナにハマっているので、
今回はサウナの効果効能について書いていきます。

サウナ＝男性

イメージの方が強いかも知れませんが、是非女性の方々に特に読んでもらいたいです。

東京在住の自分ですが、
最近は北海道に行く機会がよくあり今年だけでも4回行ってまして 、
すごいのが、 この時期の北海道なのに自分が行くときは1度も雪が降ってないん です！！！！
晴れ男なんです！！！！！！！！！

って、話が反れてるんですが

北海道は寒い事もあり温泉施設が豊富で、
自分の一番のおすすめの温泉施設はすすきの駅近くにある
カプセルホテル『リコーリフレ』がダントツしておススメです。
ロウリュウという、サウナ風呂の入浴法のひとつで
ストーンにアロマ水をかけて良い香りを楽しみながらも、 タオルで熱風をかけてもらい発汗を促します。
（ですが、リコーリフレは男性しか入れないです・・・）

で、本題のサウナの効果についてですが、、、
【血行促進】
サウナは、 乾式の高温サウナなら100度近い環境で体を温めます。
お風呂に入浴するより、圧倒的に体を温める効果が高いサウナは、 室内の空気が全身の皮膚を刺激し、 自律神経の中の交感神経の働きが強まります。
それにより全身の血管が広がって血液の流れが非常に良くなるので す。

半身浴やホットヨガと違って、 短い時間でも血行促進の効果が高いのがサウナのおすすめの１つに なります。

【疲労回復】
血液の働きは、酸素や栄養を細胞に運ぶことです。
その血液の流れを活発にすることで、 多くの酸素や栄養成分が体全体に行きわたり、 疲労の回復に繋がります。

ここで勘違いしやすのが、
サウナ入った後はまぁまぁ疲れます。
その後にゆっくり睡眠中に血液の細胞が動いて
次の日の朝に疲労回復をするのです。

【ニキビ、ふきでもの改善】
サウナで出る汗は、ジョギングや通常の運動で出る汗腺とは違い、 皮脂線という肌の深層部にある器官から分泌されます。
ニキビやふきでものは、 この皮脂腺に溜まった老廃物が最大の原因です。
遠赤外線によってじっくり温められて出る汗は、 皮脂腺から出る汚れた酸性の汗。
これを体外に放出することで、ニキビの予防、 改善の効果が期待できるのです。

さらば、ニキビたち～。

サウナにはいろいろな効果があるので、
GWなどに温泉に行く機会がある人はサウナも挑戦してもらいたい です。
ホットヨガよりお手軽で行きやすいと思うので是非～。